FC2ブログ

妊婦の食事管理は大変!

悪阻もほぼ終わり、少しずつ食べれるようになってきたら、今度は体重管理に励まないといけません!

そ・こ・で?

ha*naがお腹にいてたときのことを書き出してみます。

*粉末のダシの素は使わず、鰹節、昆布を使います!
結構、粉末タイプのものは塩分が高いそうです。
鰹節はお茶パックに詰めて、タッパに入れて、冷蔵庫保存。
これが大活躍!
離乳食もこれで作っていました。

*炒め物のときは、野菜を全て電子レンジで先にチン!(←表現に困った。。。)しちゃいます。
そうすると、油を吸うのが通常より減ります。節約にもなるし、カロリーオフにも繋がります。

*おやつはプレーンのヨーグルトや子どものおやつの小魚&ピーナッツを愛用♪
ヨーグルトはプレーンでなら糖分少なめ、果物が入ったやつとかは食べてもいいけど、食べ過ぎちゃダメ!果糖&砂糖が多いです。
炭酸飲料もダメ!缶コーヒーもね。

*今回より玄米&ライ麦パンを取り入れようと思ってます。

これでどうだろう???
腹八分目、これが大事ですねぇ~。

コメント

Secret

リンク
最近の記事
最近のコメント
カテゴリー
月別アーカイブ
ブログ内検索
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

ブロとも一覧

オハナな暮らし~OHANA LIFE~
プロフィール

cha*ca

Author:cha*ca
純*関西人のcha*caです。

どんなことも長続きしない3日坊主のアタシσ(゜-^*)
そんな私がひょんな事で出会ったヘンプ、
編み始めて2年になります。
だけど、まだまだ勉強中。


ステキな家族や友達に囲まれ、
毎日がとてもhappyです♪
そして、家事、育児、仕事をなんとかこなしつつ、遊ぶ事は忘れません!(笑)



ブログの主→cha*ca(19XX/3/13)
パパ→pa*chi(19XX/8/15)
娘→ha*na(2001/5/20)
息子→ryu*ryu(2007/7/8)


*ブログ名の「fika」はスウェーデン語で「お茶の時間」「コーヒーブレイク」「一息」と言う意味。
忙しい日々の中、少し一息ついて、元気を取り戻したいなって思います。



** お願い **

cha*caの作品をヒントに作成されたり、真似っこしていただくのはとっても嬉しいので、是非一言お知らせください。後ほどお返事させていただきたいと思います。
ブログなどに記載される場合、お知らせいただきましたら、後ほど訪問させていただきます。

*七宝編み*
cha*caがもっとも好きな編み方、七宝編み。 パーツなしで、色の組み合わせだけで楽しめる。 色遊び、です。
*ヘンプアクセサリー*
ブレス、キーホルダー、ストラップなど、ヘンプを使って編んで作りました。
*ヘンプアクセ・ペンダント*
cha*caが編んだペンダント達です。
FC2カウンター
メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

ランキング
良かったらポチッと押してやって下さい。